Trening på ski, 14.mars 2013
Usikker på om jeg skulle trene i dag, eller bare spise. Vel, det ble begge deler. Leste på nettet at man ikke skulle slippe seg helt ned, men heller kjøre kortere økter. Litt kortere enn normalt, det skulle også vært roligere enn normalt... Ble jo ikke helt det. Snittpuls på 164 kan vel ikke betegnes som rolig.
Det ble to drag, et med diagonalgang fra Steinkjerringa til Tverken, og et med staking på flatene mot og fra Skimten. Kan ikke bli mer klar til Birken enn nå!
-9 på Landfalltjern på i kveld.
Smøring, 1 lag VR45. Bra feste, men ikke helt som på tirsdag.
(Fortsatt på gamle treningsski)
Når det gjelder skia til Birken er følgende utført:
Full slip hos Bjørn Myhre.
Tatt av slipevoks som ligger på skia.
LF8 varmet inn 3 ganger, siklet av til slutt.
LF6 varmet inn 2 ganger, litt voks på gang 2. Siklet av.
2 lag HF6, siklet mellom hvert lag. Børstet på siste lag.
1 lag Cera FC8X varmet inn og børstet 2 gang.
Satt 2 runder med rill!! Nytt for 2013 folkens. Dette blir spennende.
Feste:
1 lag Toko grunnvoks, varmet inn og satt ut til herding.
1 lag Swix V30 varmet inn og satt ut til herding.
4-6 lag (tipper 6 lag) VR40. Legges på i morgen.
Endomondo Skiing Workout: was out skiing 10.40 km in 55m:02s using Endomondo.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar